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其他資訊

 

 

超容易圖解  頸、肩、背部的疼痛
消除不適症狀的生活處方與最新治療

改善疼痛的飲食.運動.按摩.生活處方

  許多人都曾有過「脖子痛」、「肩膀痠痛」、「背部很重」……等不適感所痛苦!這種說不上來的「鬱卒」,因為沒有特別的症狀,所以很容易被忽略。

  你的處理模式是否是稍微嚴重一點時,就找大街小巷到處都有的指壓按摩店放鬆一下呢?的確,有時候按摩、指壓、針灸等會有一些效果,但這些方式只是頭痛醫頭、腳痛醫腳,無法把令人困擾的症狀完全根治。

  那麼,怎樣才可以完全脫離這種「鬱卒」呢?

  然而,肩膀痠痛不能光靠醫藥或民俗療法,
  應從改善生活習慣、適度運動做起!

  食用可促進血液循環及新陳代謝的營養素,如維生素E、DHA、EPA、檸檬酸。

  實行健走、騎自行車、游泳、水中漫步、伸展體操…等,均衡活動全身筋骨。

  按摩有「摩」、「按」、「搥」、「揉」等方式,無論是哪一種,都應避免施力過當。

  深呼吸、芳香療法、聽音樂、香草茶、充足睡眠…等,抒解壓力,放鬆身心。

作者簡介

星川吉光(HOSHIKAWA.YOSPJITSU)

  【現任】日本聖路加國際醫院骨科部長

  1947年生。1973年東京大學醫學院醫學系畢業後,進入東京大學骨科學研究室工作。1976年赴紐西蘭奧克蘭大學留學。1984年任都立台東醫院運動骨科主任,1993年任都立府中醫院骨科部長,1997年起任職聖路加國際醫院骨科部長至今。為骨科專門醫師,具有骨科運動醫師資格認可,任日本骨科學會、日本關節鏡學會理事、日本臨床運動醫學會評議員、日本骨科運動醫學會評議員、日本膝關節學會會員、日本肩關節學會會員等。

  著作有《專科醫師治療「膝疼痛」》(高橋書店),編纂《運動外傷學》全4卷(醫齒藥出版)等。

審訂者簡介

饒紀倫

  【現任】
  署立雙和醫院復健部主治醫師.疼痛治療中心主任
  台大醫院復健部兼任主治醫師

  【曾任】
  台大醫院復健部主治醫師
  台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任

譯者簡介

邱麗娟

  1973年生,台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。

  興趣是翻譯和漫畫,有錢有閒就出國玩玩,沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。

 

 

  • 原文作者:HOSHIKAWA.YOSPJITSU
  • 譯者:邱麗娟
  • 出版社:原水    新功能介紹
  • 出版日期:2010/10/15
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲示意圖,與本文當事人無關。(圖/免費圖庫pakutaso) 社會中心/綜合報導 台中38歲許姓男子懷疑老婆出軌,經跟蹤發現她與嘉義縣40歲的楊姓茶農有染,憤而提起告訴,但因事證不足楊男獲不起訴;沒想到小王事後傳口交照羞辱綠帽夫,被嘉義地院民事庭審判應賠50萬精神慰撫金給許男,可上訴。 2016年3月24日當天,許男發現楊男載妻子到嘉義縣中埔鄉某汽車旅館幽會,入住303號客房,並於晚上8點多離開,他還在房內看到使用過的潤滑液、及衛生紙團等,驚覺綠光罩頂的他氣得提告,但因事證不足,楊男刑事部分獲不起訴。 許男不甘心,傳簡訊給楊男說要周旋到底,不堪其擾的楊男在得知不起訴後,竟得了便宜還賣乖,傳許妻幫他口交的照片回以顏色。許男認為楊男的介入讓他家庭破碎,又故意傳照羞辱,於是再提民事訴訟,要求對方給予100萬元的精神賠償。 楊男辯稱,當初是在單身情況下認識許妻,且根本不知道對方有婚姻,在汽車旅館也沒有發生性行為;交往一段時間後,他得知許妻有老公便提出分手,但女方仍一直傳簡訊安撫、欺騙,加上丈夫不斷揚言提告、索賠償金,才會傳照片給許男。 ▲示意圖,與本文當事人無關。(圖/達志影像) 楊男強調,照片裡的人並非許妻,是他從網路上擷取下來的,「那只是誤傳,而且我有馬上再傳給他說,抱歉我傳錯了。」 但許妻證稱,兩人在2015年7、8月時開始交往,2016年9月才分手,而她於2016年1月向對方坦承有婚姻,不過楊男仍和她發生關係,她還表示,交往時大約發生過10幾次性行為,地點不是在楊男家就是在汽車旅館;另外,照片中的人是她沒錯,當時楊男拍照並未經過同意,她以為對方是在玩遊戲,不知是在偷拍。 經查證,楊男確實與許妻相姦,且在得知婚姻關係後,仍以簡訊傳送不雅照片給人夫看,斟酌雙方職業、家庭、年齡、及經濟狀況等,判楊男賠償許男精神慰撫金50萬元。嘉義地檢署主任檢察官林俊良指出,人夫可依民事訴訟法,因有新事證對先前不起訴處分提起訴訟,若這張照片與不起訴處分案無關,也可以另提起新的訴訟,但按刑法上的通姦原則要有男女雙方性器接合,雖照片能佐證口交,卻無法認定有男女間的性交。

▲潘男看了A片後慾火難耐,竟要少女模仿A片情節,用「火車便當式」嘿咻。(圖/達志/示意圖) 社會中心/綜合報導 基隆一名20歲潘姓男子去年透過網路認識一名15歲的國中少女,遂展開熱烈追求,2人進而成為男女朋友並發生性行為。潘男於去年9月間,趁少女家人不在家時前往其住處,不僅播放A片助興,還要求女方配合片中姿勢,用「火車便當式」嘿咻,不料少女母親剛好返家,當場撞見激情一幕,氣得對男子提告。 起訴指出,平時從事服務業的潘男於去年暑假期間,透過臉書認識就讀國中的少女,雙方相談甚歡,讓男方一見傾心並展開熱烈追求,而女方也答應與之交往,2人隨即成為情侶。沒想到,交往不到一個月,潘男便數度要求少女發生性關係,甚於於去年9月間,趁對方家人不在時前往其住處,還一起看A片要女方配合。 據了解,潘男當時要求少女模仿A片中的「火車便當」姿勢與之交歡,就算女方數度拒絕,他仍「來硬的」和她嘿咻;就在這時,少女的母親剛好返家,聽見女兒房內有聲音便開門查看,卻當場撞見2人全身赤裸的交戰畫面,讓她當場崩潰,氣得決定報警提告。 事後,潘男向檢警供稱,和少女是男女朋友關係,自己並沒有強迫對方;而女方也替男友求情指雙方是真心相愛。儘管如此,由於少女還未成年,且家長堅持提告,因此全案日前偵結,檢方依對未成年少女性交罪嫌將潘男起訴。 ▼基隆地檢署外觀。(圖/翻攝自Google Map) ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▲潘男看了A片後慾火難耐,竟要少女模仿A片情節,用「火車便當式」嘿咻。(圖/達志/示意圖) 社會中心/綜合報導 基隆一名20歲潘姓男子去年透過網路認識一名15歲的國中少女,遂展開熱烈追求,2人進而成為男女朋友並發生性行為。潘男於去年9月間,趁少女家人不在家時前往其住處,不僅播放A片助興,還要求女方配合片中姿勢,用「火車便當式」嘿咻,不料少女母親剛好返家,當場撞見激情一幕,氣得對男子提告。 起訴指出,平時從事服務業的潘男於去年暑假期間,透過臉書認識就讀國中的少女,雙方相談甚歡,讓男方一見傾心並展開熱烈追求,而女方也答應與之交往,2人隨即成為情侶。沒想到,交往不到一個月,潘男便數度要求少女發生性關係,甚於於去年9月間,趁對方家人不在時前往其住處,還一起看A片要女方配合。 據了解,潘男當時要求少女模仿A片中的「火車便當」姿勢與之交歡,就算女方數度拒絕,他仍「來硬的」和她嘿咻;就在這時,少女的母親剛好返家,聽見女兒房內有聲音便開門查看,卻當場撞見2人全身赤裸的交戰畫面,讓她當場崩潰,氣得決定報警提告。 事後,潘男向檢警供稱,和少女是男女朋友關係,自己並沒有強迫對方;而女方也替男友求情指雙方是真心相愛。儘管如此,由於少女還未成年,且家長堅持提告,因此全案日前偵結,檢方依對未成年少女性交罪嫌將潘男起訴。 ▼基隆地檢署外觀。(圖/翻攝自Google Map) ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!


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